SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Lets go Redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    http://i61.tinypic.com/210jekm.jpg O Sobie : Cześc mam na imię Kuba mam 24 lata i od dziś zaczynam swój start z siłownią i odrazu z redukcją!:) Mam straszne ssanie na żarcie szczególnie wieczorową porą i to naprawdę potrafie w ciągu godziny zjeść 3 dania np 8 pierogów za 20 minut 6 kanapek i za następne 20 minut zupkę chińska i mimo tegp wciąż [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2014-10-13 14:51:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocenicie plan ?:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Niedziela: Biceps, triceps (w superserii) Biceps: 1) Unoszenie sztangi na modlitewniku 4 serie zwiekszajac ciezar, 2) podnoszeie hantli chwytem mlotkowym 4 serie zwiekszajac ciezar, 3) siódemki 3 serie ze zwiekszaniem ciezaru Triceps: 1) Podnoszenie hantla za glowa 4 serie zwiekszajac ciezar, 2) wyciskanie waskim chwytem 4 serie zwiekszajac [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2014-12-21 23:52:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Michel Prazeres Vernon Ramos vs Alvaro Herrera Erick Montano vs Enrique Marin - finał TUFa 170lb Enrique Barzola vs Horacio Gutierrez - finał TUFa 155lb Oczywiście TUFa nie oglądałem, ale też nie spodziewam się po finalistach zbyt wiele, ale zobaczymy może akurat, Ameryka Południowa(i Środkowa) też ma talenty w MMA czego przykładem jest [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4036 Data: 2015-11-15 22:08:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy ph??

    Temat
    Doping

    witam planuje zrobic cykl na prohormonie S-DROL+D-STIANOZOL + CLOMED czy to dobry pomysł może zamiast tego jankes inne produkty?moze cos innego zamiast ph?co doradzacie?jakie oslonki?jakie odzywki do tego?jak brac? jestem trochę zlany,zalezy mi na masie a potem zęby zrobić dobra rzeźbę.z gory dzieki pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2011-01-20 22:47:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hormony/Geny a wzrosty...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Panów. Na początku zacznę od tego,że przeszukiwałem forum od 2 dni i znalazłem PODOBNE tematy,natomiast nie chciałem syfić i odgrzewać kotletów,a sprawę i tak uważam za indywidualną. Kwestia jest dla mnie cholernie ważna,ponieważ mam dość śmiechów ze strony znajomych itp,więc bardzo zależy mi na jak największej ilości mądrych rad i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2012-09-02 11:28:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] STERYDOWE: 1 cykl masowo-redukcyjny :) (200mety 25 omy, 30 wina i propa) 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 msc 11. POZIOM BF%: nie wiem, nie za duzy 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2009-12-17 21:07:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To Jest Mój Czas

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich serdecznie. Na wstępie chciałem podziękować za całą wiedzę jaka wyniosłem z tego forum, pomogła mi ona nie tylko w diecie ale także podczas egzaminów :-) Jeszcze 2 lata temu prosiłem o pomoc w sprawie przybrania masy, było to po złamaniu nogi. Od tamtej pory skończyłem z piłką nożną. Co się okazało przez dwa lata przytyłem 22kg [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 14257 Data: 2012-06-22 00:38:13 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta - porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie polecono mi ten dział. Bo niestety sobie nie radzę :( temat dieta u mnie leży :( Otóż jestem na wózku inwalidzkim prawie od roku czasu jeżdżę na siłownię 3-4 razy w tygodniu. Przez ten prawie rok przepracowany udało mi się dojść do fajnej formy schudłem , czuje się wydolnościowo lepszy i chce się żyć :). Ale prawie po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 2022-11-18 18:16:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czesc Ladies! Mam 27 lat i ladnie sie zapaslam, bardzo chce zaczac porzadny trening, po pierwsze chce zejsc z czasem na 2000m na ergometrze ponizej 8 minut, po drugie chcialabym osiagnac ladna, umiesniona, jedrna sylwetke. Jestem niska i cudow w wioslarstwie nie osiagne, ale strasznie kocham ten sport, chociaz uprawiam go dopiero od roku. To [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2828 Data: 2012-05-08 15:16:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szumienie w glowie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam mam problem od jakiegos czasu strasznie szumi mi w glowie, robi sie gorąco, czasem sie nawet poce, i towarzyszą temu stany lękowe (nie wiem jak to opisac), mam przy tych atakach przyspieszone tętno i cisnienie (raz doszło do 150/110) bylem u kardiologa - zrobil mi ekg, zmierzyl cisnienie (mialem wtedy 130/85, i powiedzial ze to efekt mojej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5726 Data: 2008-08-20 21:39:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opaska rzepka,OSGOOD-SCHLATTER

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] na chorobe Osgood-Schlattera(http://www.rehabilitacjadomowa.pl/artykul.php?a=9). Trenuje na codzien pilke nozna i chcialbym chociaz czesciowo zalagodzic bol(wiem,ze powinienem odpoczac,ale mimo wszystko chce zaryzykowac,przynajmniej na jakis czas),dlatego mysle nad zakupem opaski podrzepkowej.Znalazlem 3 i nie wiem,na ktora sie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8473 Data: 2009-11-10 00:28:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Serdecznie, Na początek zaznaczę, że mimo ,że się staram przyswoić informacje z forum to jestem jeszcze bardzo ale to bardzo początkujący w temacie. Po co ten wątek? Mam w sumie 2 ważne pytania - wertuje internet i wcale nie czuje się bardziej "mądry" więc liczę na chociaż naprowadzenie na dobrą ścieżkę. Chodzi mi o ocenę mojej "diety". [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2017-10-06 14:57:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich ! :-D Czułam potrzebę założenia nowego dziennika, jestem przekonana że poprzedni przyniósł mi pecha i musi zniknąć ;-) Długo mnie nie było, rozleniwiłam się strasznie i właśnie nadszedł moment aby się ogarnąć %-) Najbardziej zależy mi na spożywaniu takiej ilości jedzenia jaką powinnam (nadal mam skłonność do niedojadania) oraz [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4153 Data: 2015-03-08 08:59:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opinie mile widziane!! !!!! !!!! !! ! ! ! ! ! !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dzien 1 Plecy -sciaganie drazka wyciagu do klatki(3serie 12-10-8) -sciaganie drazka wyciagu do karku(3serie 12-10-8) -przyciaganie ciezaru do brzucha na wyciagu siedzac(3serie 12-10-8) -przyiaganie ciezaru do klatki na maszynie(3serie 12-10-8) Triceps -wyciskanie sztangi na laweczce w waskim uchwycie(3serie 12-10-8) -prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2008-10-22 18:13:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Leczo z kabaczkiem

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witam. Szukałam w wyszukiwarce i nie znalazłam takiego przepisu, dlatego wrzucam. Mój dzisiejszy obidaek. SKŁADNIKI: 1 duża cebula; 2 papryki czerwone (można dodawać różne,będzie bardziej kolorowo, ja akurat takie miałam w lodówce); 3 średnie pomidory; 2 średniej wielkości kabaczki(patrz zdjęcie); Przyprawy: sól; pieprz; łyżka oliwy z oliwek; [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-31 10:51:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w Redukcji...u Aktywnego sportowca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem judoką w wieku 14lat pochodzę z Wrocławia, gdzie tam też uczęszczam na treningi. Postawiłem sobie cel na rozpoczęcie nowego roku szkolnego, jest nim wyrzeźbienie mojego ciała :). Mięśnie posiadam niestety okrywa je tłuszcz mam nadzieje że pomożecie mi w ułożeniu poprawnej diety, więc zaczynam. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2011-08-29 17:02:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ułożenie planu i kilku porad ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, tak jak w temacie proszę o ułożenie planu i odpowiedz na kilka moich pytań. A więc tak, od początku: Mam 17 lat (prawie) jestem dosyć wysoki około 185 cm, i moja waga wynosi ~68kg. Ćwiczę od początku wakacji. Na początku kupiłem sobie CM3 i nie stwierdziłem żadnego efektu... (wiem że na efekty trzeba ciężko pracować). Chodzę na siłkę do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 2010-10-13 22:15:15 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • hgh + insulina

    Temat
    Doping

    Siema wszystkim pytanie kieruje do osób bardziej ogarniętych w temacie Hormonu i insuliny ogólnie nigdy nie miałem styczności z hormonem i insulina ale od dłuższego czasu zastanawiam się nad krokiem w przód, to nie jest zabawa i wiem o tym ale jak wiadomo ciężko jest znaleźć konkretne informacje na ten temat i dla tego mam parę pytań jestem [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10786 Data: 2018-09-09 14:15:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • strata tłuszczu z brzucha oraz odstajacych cyckow

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi jakis trening albo rady co do zmiany mojej diety.. czekam na propozycje z Gory wielkie dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 85 Wzrost: 178 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4815 Data: 2008-04-16 21:05:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NIe mam nadwagi ale ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    A więc nie mam nadwagi poziom BMI to 20.3 więc normalna waga ale moja klata jest z cyckami troszkę odstającymi to jest ginekomastia wiem wiem możliwe że z tego wyrosnę ale chcę od stycznia zacząć ćwiczyć i bd do tego używał sztangielek pompki i brzuszki ale nie wiem co jeść moja grupa krwi to 0rh+ i proszę o podpowiedz jakie produkty jeść mięso [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2010-10-23 15:16:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)